深蹲是力量和肌肉訓練中的王者，俗話說要想有美腿翹臀，就得做深蹲！深蹲不僅能增加下半身肌肉和力量，還能改善肌肉形態，增強核心力量。深蹲不受場地限制，在家里，在健身房，在戶外，它可以在任何場地進行，而且不受任何約束。
100次自重深蹲，在旅行時，或者散步時，或者作為你徒手交叉訓練的一部分，隨便你在哪里，它都可以成為你訓練的一部分。
深蹲▼
